Dzisiaj jest , 12 Marzec 2010

Jajka są bardzo wartościowym Dieta produktem jedzenia. Przeciętna , którą to ma ­ sa jajka kury to 50g. Jajka dostarczają białka (12,5 % białka w cały ja ­ ju) o najwyższej pożywnej wartości dla człowieka. Tłuszcz być nagromadzony w vitellus jajka (28,2 %) i to w białkach nie stąpa praktycznie. On jest łatwo przyswajalny, to zawiera jednakże duże ilości cholesterolu ( vitellus do ­ to wystarcza około 250-300mg cholesterolu). Ole w jego kompozycji wchodzi kwaśny ­, palmitynowy Zdrowe odzywianie jak również NNKT, fosfolipidy jak również inowy (w lecytynie tym).
Jajka są w tłumach dobrym źródłem do rozwiązania witamin jak również witaminy od grupy B. Ich zawartość jest zmienną i zależny od danego Dieta odchudzajaca paszę koguta jak również pory roku. Minerał dostarczają komponenty też ­ nych taki, jako: żelazo, fosfor, siarka, potas, wapń, magnez, miedź, cynk, mangan, kobalt, jod.
Wartość energetistic jajek przeprowadza ok. 140kcal / 100g produkt, ten jest około 70kcal na art. najbardziej cieplnym vitellus w jajkach są z szacunkiem na zawartości z tłusty (314kcal / 100g), podczas kiedy 49kcal dostarcza białka / 100g.
Jajka są wartościowy produkt z szacunkiem na nich zmienił się użycie w zdrowa zywnosc sztuce kulinarnej też. Ich dodatek dopełnia pożywną wartość produktów zboża i roślin.

Copyright 2008 by moja-dieta.info All right reserved